怎么不知不觉宝宝就成了小胖子!

显然，认为孩子胖了好，是错误的。大量的研究证实，胖不但不是好事，而且需要警惕。这是因为，肥胖会给孩子惹来很多麻烦：比如肥胖可导致30多种疾病，让小胖子可能患上高血脂、脂肪肝、高血压、胰岛素抵抗、Ⅱ型糖尿病等。肥胖还会导致孩子反应变慢，大脑变笨，学习成绩下降。

儿童时期，尤其是婴幼儿时期的肥胖，往往是脂肪细胞数量增多导致的肥胖。这种肥胖可能持续到成年后，给减肥带来很大的挑战。

肥胖导致儿童过早发育，影响孩子长个子，导致孩子身高不够理想或达不到预期身高。

什么样的宝宝算是小胖子？

如何简单大体上判断孩子可能已经肥胖？这就需要结合孩子的月龄或年龄、体重、身高或身长。

从直观上来说，如果感觉孩子明显比同龄孩子胖或重，且奶类或饭量很大，则需要注意孩子是否已经超重或肥胖。

不同月龄的孩子身高、体重都有一个参考范围，WHO及中国都有一个能够反映孩子动态发育的曲线图。有条件的家长可以从网上或资料获取，然后将宝宝的身高体重按月龄或年龄标记在图上，如果发现孩子的体重明显超出正常范围，就要警惕孩子的体重是否达到超重或肥胖了。

为什么现在胖宝宝越来越多？

许多妈妈不理解，感觉自己的孩子吃得不多，怎么就胖了呢？还有妈妈纳闷，母乳喂养的孩子也会肥胖？其实，导致宝宝单纯性肥胖的原因可能很多，包括遗传基因，如节约基因的存在，导致一些宝宝更容易肥胖。还有的宝宝在妈妈肚子里已经开始胖了，出生就是巨大儿，导致持续性肥胖。而低出生体重的早产儿，由于追赶加速等，随后同样容易发生肥胖。让孩子出现了肥胖，归根结底还是宝宝摄入的能量超过了宝宝的需要量。

哪些行为会让宝宝变小胖子？

相对母乳喂养，奶粉喂养的宝宝更容易肥胖，这是因为奶粉喂养容易造成喂养过度，奶瓶让孩子吃起来太容易，不知不觉就过量了。但母乳喂养的孩子也会肥胖，这可能是乳母的饮食过于油腻，导致母乳脂肪含量高，能量高。也有临床研究提示，6个月以后，夜奶吃得多的孩子哪怕是母乳喂养也可能发生肥胖。家长认为孩子胖了更健康的错误认识，导致过度喂养，也是宝宝超重或肥胖的重要因素之一。

胖宝宝一定就是营养过剩吗？

很多人认为小胖子就是营养过剩。其实，这种说法不够恰当。胖，可能只是能量过剩，不能代表营养素的过剩。很多胖小朋友反而更容易造成维生素D缺乏等问题。

这是因为，胖了以后，脂肪组织或细胞会储存一些脂溶性维生素，如维生素D等，导致胖小朋友血液中的维生素D不足，而出现缺乏的症状。由于维生素D能够促进钙的吸收，缺乏后婴幼儿期更容易出现佝偻病。同样，胖子也会出现缺铁性贫血等营养不良问题。

如何避免宝宝变成小胖子？

既然胖了不但没有好处，还会带来很多坏处，那就要避免孩子出现肥胖。父母需要规范好宝宝的饮食：

1.准妈妈就要合理安排自己的饮食，多咨询专业营养师，尽量避免宝宝出生时就是巨大儿。

2.宝宝0―6个月尽量母乳喂养。母乳喂养的孩子明显比人工喂养的孩子发生肥胖的几率要低。

3.母乳喂养也会肥胖，乳母比较胖，且进食大量的含油脂的食物，乳汁中脂肪含量就会高，容易导致宝宝肥胖。因此乳母需要注意自己的饮食结构，不摄入过多的含油脂食物等，注意控制饮食总能量。

4.人工喂养或混合喂养，则需要控制总奶量及喂食速度，宝宝需多少则喂多少，而不是拼命灌孩子。有家长为了让孩子多吃点长胖点，使用孔径较大的奶嘴或私自将奶嘴孔改大，这种做法都需要警惕。

5.为6―12月的宝宝合理安排奶量及辅食的关系，避免过多的辅食或奶量导致总能量超标。

6.对于1岁以后的宝宝，同样需要有合理的个体化饮食方案，注意饮食合理，饮食总量既不能低，也不能过高

7.定期给宝宝体检，发现有超重或肥胖趋势要及时调整。对于已经是超重或肥胖的儿童，则需要在专业营养（医）师指导下，合理减肥。